Pijnvrij is niet hetzelfde als hersteld. Waarom doortrainen na je herstel de kans op een nieuwe blessure tot 90% verkleint.
De pijn is weg, dus je bent klaar. Toch? Niet helemaal. Op het moment dat een klacht verdwijnt, is je lichaam vaak nog zwakker dan vóór de blessure. Weken minder bewegen kosten kracht, en die kracht komt niet vanzelf terug. Precies daar ontstaan nieuwe blessures.
Pijn is het laatste symptoom dat verdwijnt, niet het bewijs dat je lichaam weer alles aankan. Stop je op dat moment, dan blijf je hangen op een niveau onder je oude belastbaarheid. Elke piekbelasting, een sprint, een verhuisdoos, een lange werkdag, wordt dan een risico.
Hoe meer je lichaam aankan, hoe kleiner de kans dat het opnieuw misgaat. Daarom is de periode direct na je herstel het beste moment om kracht op te bouwen. Cliënten die na hun herstel doortrainen, hebben tot 90% minder kans op terugval.
Te snel te zwaar trainen geeft nieuwe klachten, te voorzichtig trainen levert niets op. De kunst zit in de juiste dosering: zwaar genoeg om sterker te worden, licht genoeg om je herstel niet te verstoren.
Ben je bij ons klachtenvrij, dan draagt je fysiotherapeut je warm over aan een personal trainer in hetzelfde team. Die weet precies wat je klacht was en wat je lichaam aankan. Binnen 4 weken voel je verschil, binnen 8 weken zie je het.
Zet vandaag de volgende stap. Voor 12:00 uur geappt of gebeld? Dan kan je dezelfde dag nog terecht.
Eén sessie, drie uitkomsten: je meetwaarden, je doel en een plan op maat
Meer over personal training